Sbagliate se pensate che l’alimentazione non possa essere la chiave essenziale per mantenervi in salute. Infatti un’alimentazione sana ed equilibrata, accompagnata da uno stile di vita sano, permette non solo di sentirci in forma, ma di stare anche bene con l’organismo. Di fatti, molte condizioni di salute non si presentano se si mangia bene, considerando anche le proprie esigenze.
Quando persistono delle condizioni tali in cui il sistema immunitario è debole o ci sono dei problemi con i livelli di glucosio o con le ossa, non solo è utile affidarsi al medico e a specialisti dedicati, ma è altrettanto corretto seguire una dieta che aiuti a recuperare le proprietà nutritive di cui si ha bisogno. Nel pensiero più comune, comunque corretto, è che la pasta integrale faccia bene al nostro organismo. Tuttavia ci sono alcune marche che non fanno così bene.
Benefici e conseguenze della pasta integrale
Senza dubbio, la pasta integrale contiene tantissime proprietà nutritive che migliorano il nostro organismo. Le fibre presenti in questo alimento, non solo migliorano la motilità intestinale, favorendo così anche la salute dell’intestino, ma è presente un vistoso miglioramento dei livelli di glicemia, grazie al rilascio graduale di zuccheri che tra l’altro forniscono un’energia che dura tutto il giorno.
Ma ci sono alcuni tipi di pasta integrale che possono comportare alcune conseguenze da non sottovalutare. Soprattutto quando la condizione di salute è molto delicata, come la presenza di sbalzi glicemici, osteoporosi e patologie che abbassano il sistema immunitario. Come spiegato dai migliori esperti, è importante quando si acquista la pasta integrale al supermercato conoscere tutti gli ingredienti presenti, utilizzati per la sua produzione.
Quale marca di pasta integrale non acquistare
Nella normalità, la pasta integrale rappresenta un’ottima soluzione per tutte le persone. E anche molto raccomandata e inserita nella dieta prescritta dal nutrizionista, ma c’è anche da considerare che non tutte le tipologie seguono un processo di produzione uguale, garantendo così una condizione tale da migliorare i livelli di glucosio, la densità delle ossa e il sistema immunitario. Ecco quali evitare:
- Pasta integrale che contiene additivi e zuccheri raffinati possono aumentare la glicemia.
- Un elevato contenuto di fibre possono rallentare l’assorbimento del calcio utile alle ossa.
- Pasta integrale che contiene zuccheri aggiunti e raffinati, possono indebolire il sistema immunitario.
Purtroppo bisogna mantenere un’attenzione molto elevata quando si acquista un prodotto al supermercato. E spesso dietro la convenienza si cela un processo di produzione e uso di ingredienti non proprio salutari. Leggere le istruzioni e gli ingredienti riportati sulla confezione è molto importante, soprattutto quando persistono certe condizioni di salute, in cui l’alimentazione è uno degli elementi essenziali per stare bene.
Ad ogni modo, quando sono presenti alcuni ingredienti che possono non svolgere il ruolo riconosciuto, possiamo integrare con cibi e combinazioni che possono migliorare la salute delle ossa, i livelli della glicemia e il sistema immunitario. Se persistono delle esigenze particolari è sempre utile affidarsi al proprio medico di base o al proprio nutrizionista.
